オーディオブックで聴けるおすすめの本とかあるのかな？
こういった疑問にお答えします。
継続・習慣化の本を読むのにオーディオブックは
から、ぜひ活用して欲しいです。
大半の名著はオーディオブック化されているので、継続・習慣化の本は聞くのが正解です。
オーディオブックを使うと
- 難しい本や興味のない本でも読みやすくなる
- 隙間時間やながらで使えて時間を有効活用できる
- 聞き放題サービスで新しい分野を開拓しやすい
といったメリットがあります。
そこでこの記事では継続・習慣化の本のおすすめのオーディオブックを紹介します。
是非チェックしてみてください。
目次
習慣形成・継続術に関する本のオーディオブック(Audible)
ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる１つの習慣
ジェームズ・クリアー
夢を叶える最も確実な方法は目標を立てるよりも「習慣を構築すること」だと説く一冊。
成功した人と失敗した人が同じ目標を持っていたという事実に着目し、両者の明暗を分けるのは目標の有無ではなく、日々の行動を支えるシステム＝習慣であると断言しています。
習慣のメカニズムを「きっかけ・欲求・行動・報酬」の4ステップで解明、科学的な根拠をもとに、良い習慣を身につけ、悪い習慣を断ち切るための具体的な方法を丁寧に解説しています。
- 「行動の複利」の力がわかる
- 意志力や気合に頼らない習慣化によって、歯磨きのように自然に体が動く状態を作ることを学べる
- 「環境が行動を作る」という原則を学べる
- 悪い習慣を、意志の力ではなく、仕組みによって無理なくやめることが学べる
- 小さな成長を可視化して報酬として楽しむコツを習得することで、無理なく継続できる方法を学べる
習慣化の効果を学び、根本的に行動を変え成果を出したい人に特にオススメです。
- 大きな目標を立てても三日坊主で終わってしまう、習慣の土台から自分を変えたい方
- スマホの使いすぎなど、悪い習慣を科学的な方法でスッキリやめたい方
- 意志の弱さを感じており、仕組みや環境を整えることで行動を変えたいと思っている方
- 頑張らずに「楽に行動できる状態」を作り、長期的な成果を目指したい方
習慣が10割
5万人以上の習慣形成をサポートしてきた著者が、「人生のすべては習慣で決まる」という考えのもと、根性論に頼らず脳の仕組みを活かして習慣を定着させる方法を体系的に解説した一冊です。「正しいこと」を「ワクワクすること」に変えることで、無理なく行動を継続できるようになる具体的なメソッドが詰まっています。
- 小さな習慣の積み重ねによって「自分で決めたことを守れた」という成功体験が蓄積され、強い自己効力感（自信）が育まれます
- 脳の仕組みを理解することで、歯磨きのように意識せず行動できる「自動操縦」の状態を自分でつくり出せるようになります
- 一度身についた習慣は複利のように積み上がり、長期的な目標達成や人生の好転を着実に後押しし続けます
- 「正しいより楽しい」「根性より仕組み」という考え方を学ぶことで、挫折の不安から解放され、楽しみながら自分を変えていけます
- 「意志が弱くて何をやっても続かない」と悩んでいる人。習慣化できないのは才能の問題ではなく、正しい「作り方」を知らないだけだと気づけます
- ダイエット・勉強・貯金など、何度も三日坊主を繰り返してきた人。頭では分かっているのに行動が続かない原因と、具体的な解決策が学べます
- 過去の失敗体験から自信を失ってしまった人。小さな成功体験を積み重ねることで自己イメージを塗り替え、前向きに再スタートを切れます
- 根性論ではなく、脳科学・心理学に基づいて論理的に自分を変えたいビジネスパーソンや学生におすすめです
時間術・ライフスタイルに関する本のオーディオブック(Audible)
人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」
「平日の夜」を自分らしく生きるための時間術を説いた一冊。
仕事と自宅を往復するだけの毎日に疲れ果てていた著者自身の経験をもとに、定時退社後の3〜6時間を「第2の人生」として捉え直し、趣味や副業に充てることで人生を劇的に変えた方法が丁寧に解説されています。
疲れをリセットして活力を生み出す、具体的なルーティンの作り方が満載です。
- 帰宅後の時間が「充電」に変わる
- 自己肯定感が自然と高まる
- 安定を保ちながら夢に挑戦できる
- 平日を「自分の意志で動く時間」に変える
平日の夜の行動を有効活用する具体的な方法が学べます。
- 仕事と家の往復だけで平日が終わることに、漠然とした物足りなさを感じている人
- 「朝活」は苦手だが、帰宅後の時間を有効に使って自分を変えたいと思っている人
- 会社を辞めるリスクを負わず、安定を維持しながら副業や新しい趣味を始めたいビジネスパーソン
- 職場の評価だけで自分の価値を判断してしまい、自信をなくしがちな人
- 時間を無駄にしている自覚はあるものの、具体的にどう改善すればよいか分からない人
自己啓発・マインドセットに関する本のオーディオブック(Audible)
７つの習慣
ビジネス思想家スティーブン・R・コヴィー氏が、過去200年分の「成功」に関する文献を研究して導き出した、時代を超えて通用する普遍的な7つの原則をまとめた一冊。
全世界で4,000万部を超えるベストセラーとして、20世紀に最も影響を与えたビジネス書。
単なる富の追求ではなく、人格を磨くことで健康・知性・お金・人間関係をバランスよく向上させ、長期的に充実した人生を実現するための道筋を丁寧に解説しています。
- 人格を磨いて「本物の成功」を手に入れる
- 自分の人生を自らコントロールする
- 「終わり」から逆算して迷いなく動ける
- 本当に重要なことを最優先できる
- Win-Winの精神で強固な人間関係を築ける
- 常に成長し続ける「刃を研ぐ」習慣
表面的なテクニックではなく習慣を通じて人格を鍛えることで、長期にわたって望む結果を出し続ける力が身につきます。
- 長期的な成功と幸福をバランスよく手に入れたい人
- 環境や他人に振り回されず、自分の力で人生を変えたいと感じている人
- 忙しいのに成果や手応えが感じられず、優先順位の付け方に悩んでいる人
- チームや組織で大きな成果を出したいビジネスパーソン・リーダー
- 自己研鑽を怠らず、一生涯にわたって第一線で活躍し続けたい人
こうやって、すぐに動ける人になる。 気づけば、ラクに成果が出てる「思考のコツ２９」
本書は、「何をやってもうまくいかない」と感じている人に向けて、心のハードルを下げることで驚くほど楽に成果を出せる思考法を紹介した一冊です。
多くの人が「ハードルは高いもの、乗り越えるもの」というサラリーマン的思考に縛られている中、本書はハードルを自由に上げ下げし、時には無視して突き進む「起業家的な思考」への転換を提案します。
視点を変えて自由に動き始めることで、仕事も家事も劇的に楽になり、圧倒的な成果を出すための具体的なコツが29個にわたって丁寧に解説されています。
- 「すぐ動ける人」に変われる
- 成功確率が上がる考え方が学べる
- 悩みと停滞から解放される
- モチベーションを自分でコントロールできるようになる
- 自由な時間を生み出すテクニックが身につく
上記のようなことに関する学びが得たいかたにおすすめです。
例えば、
- 「自分は何をやってもうまくいかない」と感じている人
- 考えすぎて最初の一歩が踏み出せない人
- 仕事や家事に追われ、時間がないと感じている人
- 自分に自信が持てない人
といった方はぜひ聞いてみることをオススメします。
継続・習慣化に関する本のオーディオブックまとめ
ここまで
といった本のオーディオブックを紹介してきました。
オーディオブックであれば
- 難しい本や興味のない本でもが読みやすくなる
- 隙間時間やながらで使えて時間を有効活用できる
- 聞き放題サービスで新しい分野を開拓しやすい
といったメリットがあり、始めるハードルが低くなっています。
継続・習慣化について学びたい方は、まずは耳から学べるオーディオブックを試してみてはいかがでしょうか？
